PERSONAL TRAINER LEGNANO

Raggiungi il tuo massimo benessere con l’allenamento personalizzato

PERSONAL TRAINING
CON ANDREA RETTA

Il Personal Training è un servizio professionale che offre un’assistenza personalizzata per raggiungere o migliorare specifici obiettivi di sport e salute. Attraverso programmi su misura, il Personal Trainer ti guida attraverso esercizi specifici e allenamenti mirati, adattati alle tue esigenze e capacità fisiche. Questi programmi possono includere allenamenti funzionali, dimagranti, posturali, di rieducazione funzionale post-traumatica, di aumento della massa muscolare. Allenamento in gravidanza. Programmi specifici per persone con patologie cardiovascolari (ipertensione), metaboliche (diabete), osteoarticolari (osteoporosi). Oltre a fornire istruzioni sull’esecuzione corretta degli esercizi, il Personal Trainer fornisce anche supporto motivazionale, monitoraggio del progresso e consigli nutrizionali, contribuendo così a migliorare la salute generale, il benessere e le prestazioni dei propri clienti.

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Massimizza il Tuo Potenziale con
il Personal Training di Andrea Retta

Prima di iniziare qualsiasi tipo di allenamento sottopongo la persona ad una batteria di test standardizati per evidenziare eventuali alterazioni della mobilità, stabilità statica e dinamica, coordinazione. In base ai risultati si somministrano specifici esercizi correttivi. Con lo scopo di ridurre infortuni e migliorare le prestazioni durante l’allenamento ed eventuali gare sportive.
Tutto questo grazie al sistema standardizzato FMS Functional Movement Screen utilizzato anche dalla Juventus per monitorare i propri atleti.
Così potrai scegliere l’allenamento che preferisci in piena sicurezza con un supporto professionale e personalizzato.

Diploma di personal trainer Andrea Retta

Diploma di educazione fisica Andrea Retta

Massimizza il Tuo Potenziale con
il Personal Training di Andrea Retta

Prima di iniziare qualsiasi tipo di allenamento sottopongo la persona ad una batteria di test standardizati per evidenziare eventuali alterazioni della mobilità, stabilità statica e dinamica, coordinazione. In base ai risultati si somministrano specifici esercizi correttivi. Con lo scopo di ridurre infortuni e migliorare le prestazioni durante l’allenamento ed eventuali gare sportive.
Tutto questo grazie al sistema standardizzato FMS Functional Movement Screen utilizzato anche dalla Juventus per monitorare i suoi giocatori.
Così potrai scegliere l’allenamento che preferisci in piena sicurezza con un supporto professionale e personalizzato.

Rieducazione funzionale

Dopo un trauma o un infortunio, il Personal Trainer progetta un programma di rieducazione funzionale per la ripresa ottimale delle attività quotidiane e sportive.

Allenamento funzionale

Il Personal Trainer realizza un programma con esercizi che riproducono i movimenti naturali di base della persona, migliorando la capacità di eseguire attività quotidiane con più facilità e meno fatica.

Palestra legnano, personal trainter Andrea Retta

Ginnastica posturale

E’ un insieme di posizioni ed esercizi, svolti con l’obbiettivo di ristabilire una corretta postura. Il Personal Trainer, attraverso l’utilizzo di specifici movimenti in determinate posizioni, migliora l’assetto posturale con esrcizi di rinforzo e di stretching dei distretti corporei disfunzionali.

Potenziamento muscolare

E’ un allenamento che mira a sviluppare la resistenza e la forza muscolare aumentando la massa muscolare e migliorando la cpacità di attivazione delle fibre muscolari.
Il Personal Trainer struttura programmi personalizzati per aumentare la forza, la resistenza e la massa muscolare in modo sicuro ed efficace.

Allenamento in gravidanza

L’allenamento in gravidanza può essere svolto adattandolo alle esigenze e ai cambiamenti a cui il corpo va incontro, tranne in casi di particolari problematiche che sono segnalate dal medico. Il Personal Trainer crea programmi specifici per l’allenamento durante la gravidanza adattando tipo di esercizi, intensità e durata dell’allenamento.
L’allenamento aiuta a prevenire la comparsa del diabete gestazionale, migliora la circolazione, riduce la nausea, controlla l’aumento di peso, previene l’ipertensione arteriosa e facilita il recupero pot parto.

Allenamento in caso di patologie cardiovascolari, metaboliche e osteoarticolari

L’allenamento è un valido supporto alle terapie farmacologiche nei casi di varie patologie. Può ridurre la sintomatologia migliorando la qualità di vita del paziente. A volte, grazie all’esercizio fisico, si può ridurre anche il dosaggio farmacologico con conseguente minore tossicità ed effetti collaterali per il paziente. Il Personal Trainer, applicando le linee guida inerenti le varie patologie, crea programmi di allenamento specifici per ogni tipo di patologia in modo da rendere l’allenamento efficace e sicuro.

Palestra legnano allenamento per parologie cardiovascolari e metaboliche

Functional Movement Screen a Legnano con personal trainer Andrea Retta

Cos’è il Functional Movement Screen (FMS)

Il Functional Movement Screen (FMS) è un sistema di valutazione utilizzato per valutare il movimento e l’equilibrio funzionale del corpo. Consiste in una serie di sette test che esaminano i movimenti fondamentali su flessibilità, stabilità e simmetria. Questi test aiutano a identificare eventuali disfunzioni nei movimenti esaminati che possono aumentare il rischio d’infortuni e ridurre le prestazioni.
Con l’attestato FMS, Andrea Retta è in grado di utilizzare questo sistema di valutazione per individuare specifiche aree disfunzionali e creare programmi di allenamento personalizzati per ripristinarne la funzionalità migliorando le prestazioni e riducendo il rischio d’infortuni.

Valutazione completa del movimento e dell’equilibrio funzionale
Identificazione di disfunzioni o squilibri nel movimento
Creazione di programmi di allenamento personalizzati per migliorare il movimento

Cos’è il Functional Movement Screen (FMS)

Valutazione completa del movimento e dell’equilibrio funzionale
Identificazione di disfunzioni o squilibri nel movimento
Creazione di programmi di allenamento personalizzati per migliorare il movimento